Ecco alcuni esercizi che si possono svolgere da casa .
Materiale a disposizione : Pallone da pallamano, Volley, oppure palline da tennis. Scotch per segnare il bersaglio e la linea di distanza dal muro. Il resto dipende da voi : Creatività e desiderio di migliorarsi.
Nb : fatevi aiutare dai vostri allenatori, preparatori atletici per quanto riguarda fattori chiave, recupero se desiderate aumentare l’intensità etc..
Nel video:
1 Passaggio su muro corto
2 Lavoro per i polsi su muro
3 Coordinazione oculo/manuale su muro
4 Passaggio lungo su muro (laterale)
5 Passaggio lungo su muro (Frontale – tecnica “siluro”)
6 Capacità coordinative su muro
7 Tecnica e fitness su muro
8 Presa ottimale pallone “irregolare”
SZ13
